- Lo más importante para adelgazar es no sentir ansiedad, es recomendable cenar solo una ves e incluir proteínas y ensaladas.
- Evita totalmente despertar en la madrugada para comer ya que esto engorda 12 veces más y causa diabetes.
- Lo ideal es cenar dos horas antes de dormir, pero no es grave comer un poco antes de acostarse, mientras no haya carbohidratos ni grasas en nuestra cena.
Buscar
