Las grasas saludables son alimentos que podemos consumir en nuestra dieta diaria, son necesarios para nuestro organismo y nos ayudaran a vernos y sentirnos mejor incluye algunos de estos alimentos puedes variar cada semana y aprovechar sus nutrientes.
Alimentos como el aceite de oliva, frutos secos, semillas,aguacate, soya, salmón, huevo, maíz y lentejas nos ayudaran a proteger el corazón, calamar el estrés, depresión e insomnio
Algunos de estos alimentos también son altos en omega 3, acido eicosapentaenoico y acido docosahexaenoico los cuales no ayudan a evitar la trombosis, prevenir la arteriosclerosis y regular la inflamación.
