Las nueces son el fruto seco con mayor cantidad de ácidos grasos Omega-3 de origen vegetal los cuales nos ayudan a reducir el colesterol. Contienen grasas y minerales que ayudan a controlar los niveles de presión arterial y contribuyen a prevenir enfermedades cardiovasculares.
También son un buen aliado para mejorar la función cerebral, ya que estas son ricas en polifenoles que benefician la memoria y la concentración.
Nos aportan energía gracias a sus grasas saludables, hidratos de carbono y proteínas, puedes comerlas diariamente son ricas y las puedes incluir en cualquier alimento especialmente en el desayuno.
