Los arándanos son bajos en calorías y altos en nutrientes, contienen un 85 % de agua, una taza de arándanos contiene solamente 84 calorías y 15 gramos de carbohidratos.
Ayudan a reducir el daño muscular después de ejercitarte intensamente, el dolor y la fatiga son causados en parte por la inflamación y el estrés oxidativo en el tejido muscula, inclúyelos en tu dieta diaria son muy fáciles de llevar a cualquier lugar.
