Fit 3.0


¿Por qué no puedes bajar de peso?

 

1.- Olvidas ingerir agua

Su consumo diario apoya los procesos de desintoxicación y, a su vez, contribuye a controlar la ansiedad por la comida.

2.- Sólo haces ejercicio cardiovascular

Limitar el entrenamiento a estas actividades puede ser un impedimento para alcanzar el peso deseado.

Los entrenadores  aconsejan combinar cardio con ejercicios de fuerza con pesas  para conseguir mejores resultados en menos tiempo.

3.- No duermes lo suficiente

Las personas que tienen dificultades para dormir bien, tienden a engordar con más facilidad en comparación con aquellas que duermen bien.

Los trastornos del sueño influyen en el metabolismo, y en la actividad de las hormonas del hambre como la leptina y la grelina.

4.-  Te mantienes estresado

El estrés incrementa los niveles de cortisol, este afecta el bienestar emocional, aumenta el apetito y el consumo de más calorías.

2 enero, 2019
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