Fit 3.0


¿Qué pasa en tu cuerpo cuando te saltas el desayuno?

 

Saltarte el desayuno puede ocasionar que se desarrollen enfermedades como la diabetes u obesidad, y con el tiempo afectar tu corazón.

1.-  Se reduce el metabolismo:

Al igual que en las dietas restrictivas, cuando eliminas el desayuno el metabolismo reduce su velocidad para ahorrar energía.

2.-  El estómago funciona mal:

Al no recibir alimentos los jugos gástricos del estómago comienzan a liberar ácidos dañinos y se inflan las paredes estomacales, esto puede llevar a tener gastritis.

3.-  Se daña el cerebro:

Iniciar el día sin desayunar reduce el azúcar y las proteínas en el cuerpo, nutrientes que son necesarios para que el cerebro funcione adecuadamente, esto  de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS).

4.- No se absorben los nutrientes:

El intestino cuenta con microvellosidades para absorber los nutrientes de los alimentos, las cuales se pierden cuando estás más de 72 horas sin ingerir nada.

Un desayuno balanceado es muy fácil de seguir, únicamente necesitas incluir leche, pan integral, proteínas, frutas y miel natural.

22 febrero, 2019
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