Limita la comida chatarra: Comida frita como papas, pollo, tacos dorados y enlatados, opta por cocer la comida al vapor y comer en pocas cantidades.
Comida alta en proteínas: Comida rica en proteínas como el pescado, pollo, carne roja te ayudaran a mantenerte firme.
Sal a caminar: Caminar por lo menos 40 minutos al día ayudara a que te veas y sientas mejor, puedes hacerlo en tu tiempo libre fuera de tu casa y los fines de semana en un lugar lleno de arboles.
Desayuna sanamente: El desayuno es lo mas importante del día por eso es de mucha importancia que no olvides hacerlo a la hora de levantarte, recuerda que un desayuno nutritivo no es a base de galletas ni azucares de jugos de caja, puedes consumir un jugo de frutas y verduras preparado por ti en 5 minutos este te dará mayor fuerza y energía durante el día.
