Olvídate de los brazos flácidos con estos sencillos ejercicios que puedes realizar en casa o gimnasio.
Recuerda realizar movimiento articular y un breve calentamiento antes de comenzar los ejercicios.
1.- Extensión con barra para tríceps. (4 series de 15 repeticiones)
2.- Extensión con mancuernas (4 series de 15 repeticiones)
3.- Copa al pecho a una mano (4 series de 15 repeticiones)
Realiza estiramientos al finalizar los ejercicios.
