Mientras la fruta está llena de nutrientes que tu cuerpo necesita, algunos de ellos son dulces. La fruta tiene azúcares, en particular fructuosa y sorbitol (un alcohol de azúcar) y estos dos nutrientes pueden causar gases e inflamación.
No deberías de sacar las frutas de tu dieta, porque además de deliciosas son nutritivas. Mejor te decimos con cuáles tomar medidas para evitar sentirte inflamada.
Manzanas
Están llenas de antioxidantes, de hecho, una manzana verde contiene más que las bayas, pero puede que no sea el tratamiento favorito de todos los días para tu estómago. Esta fruta es rica en fructuosa, azúcar que se presenta en forma natural, que para algunas personas es difícil de digerir.
Peras
Como parte de una dieta saludable, las peras están dentro de los mejores alimentos, ya que contienen pectina, un tipo de fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol y te hace sentir satisfecha.
Cerezas, uvas, mango y piña
Estas deliciosas frutas contienen una gran cantidad de azúcar ocasionalmente, algo de esta azúcar no es completamente absorbido por el intestino delgado, por lo que termina atascado en el intestino grueso ocasionando que se te inflame el estómago cómo si fuera un globo.
Chabacanos deshidratados, pasas y ciruelas pasas
Los frutos secos pueden ayudar a ir al baño más, es decir, pone a trabajar más a tu organismo, pero también pueden hacerte sentir tan inflada como llanta. Eso es porque es una fuente concentrada de azúcar y fibra. Asegúrate de tomar agua extra para mantener el movimiento intestinal y ayudar a eliminar la inflamación.
