Realízalos estos ejercicios en casa o en el gimnasio en tan solo minutos.
1.- Desplantes para atras (4 series, 15 repeticiones )
2. Sentadilla sumo con mancuerna (4 series, 15 repeticiones)
3.- Sentadilla doble (5 repeticiones abierta, 5 repeticiones cerrada) 4 series
Al finalizar realiza algunos estiramientos para pierna.
