Fit 3.0


Alimentos que ayudan a fortalecer las defensas

Fit 3.0 @Michoacan3_0

Cuando las defensas del cuerpo están en riesgo por múltiples cambios de clima e infecciones debemos incluir alimentos que las fortalezcan.

Proteínas como: Huevo, carne y pescados.

Probióticos: Yogurt griego, aceitunas, ajo y chocolate amargo.

Vitamina C: Frutas cítricas, papaya, fresas, pimiento rojo y jugo de jitomate.

Zinc: Mariscos, pollo y garbanzos.

Catequinas: Vino tinto, té, chocolate oscuro y moras.

6 abril, 2018
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