Fit 3.0


Batidos para aumentar masa muscular

 

Son fáciles de preparar y con una rutina ya sea en el gimnasio o cualquier disciplina lograras ese aumento muscular que tanto deseas.

1 Batido:

Agrega en la licuadora 3 claras de huevo 3 cucharadas de avena 2 vasos de leche light 1 platano y licua todo hasta que quede espeso, decora con canela y disfruta.

2 Batido:

De igual manera coloca en la licuadora 3 vasos de leche light o se mi descremada 2 cucharadas de cacao en polvo, 2 cuchradas de avena seca,  ½ taza de amaranto y una cucharada de miel natural.

3 Batido:

Solo necesitas poner en la licuadora 6 fresas, 1 vaso de leche light, 1 cucharada de miel de abeja naturtal, 1 plátano, ½ taza de yogurt natural sin azúcar y decorar con canela en polvo.

4 Batido:

Licúa 1 manzana picada 1 taza de yogurt natural, 5 almendras, ½ cucharada de canela en polvo 1/2 vaso de leche descremada y una cucharada de miel.

25 enero, 2019
Notas Relacionadas