Aplica estos ejercicios en minutos y en la comodidad de tu hogar, parque o gimnasio.
No olvides realizar un ligero calentamiento antes de iniciar.
1.- Sentadilla (4 series 20 repeticiones)
2.- Remos supino (4 series 15 repeticiones)
3.- Curl de bíceps (4 series 15 repeticiones)
4.- Encogimiento de piernas (4 series 20 repeticiones)
5.- Extensión Glúteos (4 series 20 repeticiones)
6.- Lateral intermedio (4 series 15 repeticiones)
7.- Desplantes fijos (4 series 10 repeticiones por pierna)
Al finalizar lo ejercicios realiza estiramientos para relajar los músculos.
