Pasar largos periodos sentado aumenta el riesgo de sufrir diabetes, enfermedades cardíacas y muerte aun cuando se realiza algún tipo de actividad física, aseguró un estudio de la Universidad de Leicester.
El estudio demostró que aquellas personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo tienen un riesgo mayor de desarrollar alguna de esas enfermedades, especialmente diabetes. Esto independientemente de cumplir con las pautas de actividad física sugeridas.
Según el estudio, en promedio un adulto pasa entre el 50 por ciento y 70 por ciento de su tiempo sentado. Por lo que al limitar dicho periodo, el riesgo de enfermedades cardíacas, muerte y diabetes puede reducirse.
Para esto es importante tomar descansos después de permanecer sentado periodos largos, como salir a caminar durante la hora del almuerzo y colocar la computadora en un archivero, levantarte y realizar estiramientos de cuerpo completo.
En dicho estudio también colaboró la Universidad de Loughborough, Reino Unido, combinó los resultados de 18 investigaciones e incluyó un total de 794 mil 577 participantes.
Los hallazgos, publicados en la revista Diabetología, reveló que el mayor tiempo de sedentarismo se asoció con un aumento del 112 por ciento de riesgo de diabetes, 147 por ciento de eventos cardíacos, 90 por ciento de mortalidad cardiovascular y 49 por ciento de mortalidad por todas las causas.
En México, 8.7 millones de personas sufren la enfermedad, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud. La cifra aumenta cerca de 12 millones si se considera a los no diagnosticados.
